サーファーに花粉症はいない？！そんなことは・・・。そうだ！奄美に行こう！

サーファーに花粉症はいない [ 斎藤糧三 ]
価格：1,296円（税込、送料込）

「サーファーは花粉症はいない！」この本を読むと花粉症にならないわけではないと思うが・・・。
ビタミンDの欠乏がアレルギーを引き起こすということらしい
ということで「海に行こう！」というのが結論。

でもな～
寒いし～
もうちょっとあったかくなったら～

そんな人におススメは「奄美大島サーフトリップ」
奄美大島には「スギ」がありません！
花粉症がもっとも辛い時に４～５日のんびり奄美に行くなんてどうでしょう？
ポカポカ陽気の中、ガッツリサーフィンして、ぐるぐるにまかわれて海水で鼻うがい！
粘膜から花粉を洗い流して、花粉の飛んでいない空気を思いっきり吸えば花粉症とはおさらば。

こんな波で思いっきりサーフィンしちゃえば、ストレスからも解放されて
免疫力アップ間違い無し！
3月は一年でも一番メローな季節。
女子一人でも安心のサーフガイド付きツアーが大人気。
成田からバニラエアも飛んでいるので超格安トリップも！
もちろん羽田、大阪からのJAL直行便も大人気。

今年はちょっと難しいな～　という方にお勧めはやはり日頃から免疫力を高める努力。
私は札幌出身で、花粉のない国から上京してきました。
そして、翌年からもずっと花粉症に悩まされていました。
しかし、今はかなり改善されてい来ていてマスクや薬とは無縁の状態です。

何をしたか・・・。

ある人に勧められて「自家製ヨーグルト」を始めたのです。
誰でも簡単にできますので、今日はレシピを公開いたします。
花粉症だけじゃなく、便秘に悩んでいる女性や肌荒れが気になる方にもおススメです！

用意するものは
①種菌
②牛乳もしくは豆乳
③瓶（100円ショップで購入）
以上

うそ？そんだけ？
良く聞かれますが、あと必要だとしたら発酵温度を保つための保温装置
冬はあると便利ですが、春から秋は常温で大丈夫！
なぜ？
カスピ海ヨーグルトの発酵温度が20～30℃ということなので常温でもまったく問題なく発酵します。

牛乳、豆乳を冷蔵庫から出して常温に戻します。

100円ショップで買ってきた瓶を用意します。
家庭用洗剤で洗います

電子レンジでお湯を作ります。
そのお湯で瓶とスプーンを消毒します。
100度にする必要はありません。雑菌が死滅する60度程度で大丈夫だと思います。
（ちなみにあまり高温だと瓶が割れる可能性があります）

お湯を入れたらふたをして蓋も殺菌